najlepsze na

[...] b) braki rozgrzewek, c) złe prowadzenie przez instruktorów/szkoleniowców pasjonatów a nie specjalistów, i wszystkie szkielety jakie miał w szafie:-( Teraz mamy tego najlepsze przykłady na Tobie Rafał. Nie żeby Tobie dopiec albo coś bo sam mam też często jakieś tam problemy( jak 95% osób tutaj) ale idę o zakład że dało by radę temu [...]

Zapisze jak to wygladalo w tym tygodniu: poniedzialek klata+nogi: a) wyciskanie lezac na lawce: 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 8x110kg i 8x100kg pompki na poreczach 3x12 rozpietki na lawce skosnej w gore: 12x10kg, 10x12kg, 8x16kg przysiady ze sztanga: 12x60kg, 10x90kg, 2x8x110kg prostowanie nog w siadzie: 12x20kg, 10x2x40kg wspiecia na lydki 4x15 [...]

[...] skoro Lesnar nie dał rady a Cormier nawet nie daje rady! Stójka tj piszesz szybkość, technika dla Caina, Bigfoot ma dobre cardio, ale walczy z Cainem Velasquezem, który ma najlepsze cardio w HW :-D Bigfoota TDD też nie jest najlepsze - nie na Caina TDs.. jakiś potężny cios w wymianie albo jakieś kolano przy próbie sprowadzenia - ale obstawiam, [...]

[...] gowno, oduszcze siady i ciagi na 2 tyg i powinno byc ok.. a jak nie to trudno. ale strasznie mnie na******la, mam nawe problem zeby wstac z pozycji siedzacej z krzesla. ale najlepsze jest to ze nei roz***alem tego na treningu, tylko jak sie obudizlem do juz bolalo, a na treningu dzis zalozylem 50kg, usiadlem raz, i powiedzalem ze chyba juz [...]

[...] 2s x 10 Allachy 3s x 10 http://www.youtube.com/watch?v=4O6OD1qjsGE Brzuszki na maszynie 1s x 10 Dobra pompa. Szczegolnie po wioslowaniu i podciaganiu- jak dla mnie najlepsze polaczenie na treningu plecow Skonczylo sie WP Complex 100% Olimp. Zaczalem pierwsza paczke Vitafit/SFD Econo. Rozpuszczalność bardzo dobra Smak nie powala na [...]

Voda ja też z rocznika 91 jestem A co do filmów instruktażowych to najlepsze są na ****** jak dla mnie

A co do filmów instruktażowych to najlepsze są na ****** jak dla mnie nie ma to jak reklama

[...] kanałów kodowanych relacjonujących na żywo te wydarzenia oraz tych, którzy chcą zobaczyć wybrane wydarzenia jeszcze raz. Łącznie na platformie ipla będzie kilkaset meczów, a najlepsze ze spotkań Ligi Mistrzów UEFA będzie można zobaczyć również na żywo. W sumie w sezonie 2009/2010 na platformie ipla udostępnianych będzie kilka tysięcy rozgrywek [...]

To ja już wole na jednorękim bandycie zagrać%-) A co do wysokości MC - kvrwa, trójboistą będziesz? Olać to, i robić tak żeby było dobrze;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-21 22:02:10 Ręczne startowanie jest najlepsze. Sam dla siebie wystarczająco odpowiedni. I co najważniejsze shitman, w nic nie trzeba pchać. :)

[...] dostrzegać "złe" strony. No człowieku, respekt! To jest właśnie minus dziennika - tego nie rób, bo jeszcze nie odpowiednie, a to to, a to sro! Każdy wie, co jest dla Ciebie najlepsze, i co powinieneś robić teraz. Nie mówię że to źle, ale nie raz to przesada. Coraz częściej myślę, czy w ogóle warto mieć dziennik, bo jak sobie np. ułożysz plan z [...]

[...] przeczytaniu czegos co ma kilka linijek tekstu... i owszem, atakujacym tonem jesli nie zgadzasz sie z moja opinia o tym "tonie" to przynajmniej weź poprawke na to ze jesli ja Cie tak odbieram to moze jakies ziarno prawdy w tym jest PS Zycze bys znalazł najlepsze żrodło weglowodanów dla siebie, ale w kuchni a nie w dyskusji ze mną

MaGor - po przeczytaniu tego co napisałeś, przeanalizowałem moje menu na przełomie ostatniego pół roku i może być racja w tym co piszesz, od jakichś 3 miesięcy (czyli okres po którym kontuzje przestały mnie męczyć) jem 8 jajek dziennie, a to jest najlepsze źródło białka i bardzo dobre źródło tłuszczy

Kama pisze: Juz wygrzebalam kilka maści rozgrzewajacych Lód, lód i jeszcze raz lód. Rozgrzewanie wspomaga proces zapalny. A teraz najlepsze: w takich przypadkach leczenie odbywa się zgodnie z PRICE (cena, którą musisz zapłacić): p- protection, ochrona miejsca, aby uraz się nie rozprzestrzenił, wszelkie czynności nastawione na ochronę uszkodzonego [...]

Gratki za wybieganie :-) Co do węgli to bym się bał trochę tego przecieru. Jak dla mnie najlepsze proste węgle bez kombinacji: banan - jak wspominasz, albo zwykły chleb z dżemem / miodem. A tak z ciekawości, nie myślałeś, żeby zrobić przed dłuższym wybieganiem ładowanie węglami? Wiem, że to nie twój konik, ale może? ;-) No i jaka chuda twarz Ci [...]

[...] w tym zakresie były zakony Benedyktynów , Cystersów które do perfekcji opanowały sztukę produkcji rolniczej ,hodowli zwierząt(dokonywano selekcji czyli kojarzono najlepsze sztuki) zakładaniu stawów rybnych(i rozmnażaniu tych ryb),selekcji nasion w celu uzyskania najlepszych plonów budowie młynów,kowalstwie,produkcji narzędzi.Były to w [...]

[...] a mięso można zjeść (z zupy jest miękkie) lub zmielić i po doprawieniu zużyć jako farsz do pasztecików, naleśników, sajgonek... Do tego celu lekko przerośnięte części są najlepsze. Nie było tu mowy o podrobach - ozór wołowy jest niedrogi (jak na wołowinę), a moim zdaniem może być ciekawym urozmaiceniem mięsnej diety. Np. ozór w sosie [...]

[...] do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój organizm i wiem co dla niego najlepsze przy powrocie do treningów. Zawsze stopniowo podnoszę ciężar, żeby mięśnie doznawały coraz to większych bodźców, więc nie wystartuje od razu z dużym ciężarem, bo [...]

[...] że jest to totalna awaria całego organizmu. Co do zasady łatwiejsze jest przywrócenie zdrowia osobom, które nie miały tej katastrofy. W każdym razie w najbliższym czasie najlepsze, co możesz zrobić, to stworzyć jak najlepsze warunki dla swojego organizmu. Staraj się poprawić swoją dietę - ewentualnie utrzymać, jeżeli już masz dobrą. Myślę [...]

Najlepsze produkty jakie kiedykolwiek jadłem,proteina deklasuje reszte odzywek tego typu na całej linii,tylko czekac,aż bedzie dostepna w kraju.

Ok ok%-) Pewnie masz rację oczywiście. Dopiero teraz zaczęłam trenować stricte siłowo, bo tak mi kazałyście i wiem, że to daje najlepsze efekty. Miałam z resztą okazję przekonać się już o tym na własnym tyłku, który dwa lata temu wyglądał dużo lepiej. Przez te trzy miesiące chodziłam głownie na TRX i obwody, pewnie dlatego nie widzę efektów, na [...]